TRANSFORMEER JE LEEFSTIJL

In deze interactieve cursus ga je samen met anderen praktisch aan de slag om meer vitaliteit, gezondheid en balans in je leven te krijgen. Wil je graag wat kilo’s kwijt, stoei je met grenzen stellen, zou je vaker willen sporten of ervaar je te veel stress in je leven? Heb je elk jaar goeie voornemens, maar lukt het niet om die vast te houden? In deze cursus leer je wensen en doelen om te zetten in gedragsverandering. Je onderzoekt wat je wilt, wat je krachten zijn, wat je nodig hebt en welke concrete stappen je kunt zetten naar een gezonder en bewuster leven.

Wat kun je verwachten?

Elke week werken we op interactieve wijze aan een onderwerp. Het maakt niet uit wát jouw doel is: met de stappen die we zetten, oefeningen die we doen en het onderzoeken van je eigen gedrag, werk je vanuit jouw situatie en mogelijkheden naar verbetering toe. Zo komen de volgende zaken aan bod:

• Neem je huidige situatie en leefstijl onder de loep. Hoe gaat het op het gebied van lichamelijk functioneren, mentaal welzijn, je sociale leven, dagelijks leven en zingeving?
• Waar liggen jouw krachten, mogelijkheden en vaardigheden? Hoe kun je die positief inzetten voor jouw doelen?
• Hoe zit het met jouw sociale omgeving, hoe beïnvloed deze jou, en hoe kun je dit benutten?
• Waar ligt jouw motivatie voor verandering? Wat is jouw drijfveer om gezonder te leven en waarom? Hoe zorg je ervoor dat je dit vasthoudt?
• Leer concrete doelen te stellen en stappen richting je doel te zetten. Hoe maak je het haalbaar, realistisch en vooral ook leuk om aan te werken?
• Ontdek manieren om meer balans in je leven te ervaren, met stress om te gaan en je energie goed te verdelen.
• Onderzoek hoe je om kunt gaan met tegenslagen, weestand en terugval. Zo weet je zeker dat je jouw gedrag ook op de lange termijn volhoudt!

Hoe gaan we te werk?

Gedragsverandering is het moeilijkste dat er is, maar niet onmogelijk! Michelle heeft een achtergrond in de psychologie, is daarnaast leefstijlcoach en heeft zeer veel ervaring met gedragsverandering en persoonlijke ontwikkeling. De bijeenkomsten hebben een workshop karakter, waar we aan de hand van oefeningen, praktische opdrachten en interactieve uitwisseling werken aan nieuw gedrag. Op een veilige, motiverende en inspirerende wijze!

Voor wie is deze cursus?

• Voor iedereen die wil toewerken aan gezonde doelen en vitaliteit. Denk aan gezonder eten, meer bewegen, beter slapen, kunnen ontspannen, beter met je gevoel of gedachten omgaan, meer kwaliteit van leven/zingeving ervaren, gezondere manieren hebben om met stress om te gaan, meer meedoen in de maatschappij, etc.
• Voor iedereen die bewuster wil leven en verantwoordelijkheid wil nemen voor eigen gedrag.
• Voor iedereen die graag werkt aan persoonlijke ontwikkeling en met aandacht wil leven.
• Voor iedereen die duurzame gedragsverandering wil die je kunt volhouden op lange termijn.